na noge

[...] noszenie nogi w gipsie czy to nie ma znaczenia? W sumie lekarz nie napisal ile ma trwac leczenie - co pisze w przypadku gdy ma sie gips, wiec jak to byloby ewentualnie traktowane przez komisje lekarska? Ktos mial podobny przypadek, ze skrecil kostke/noge, nie dostal gipsu i staral sie o odszkodowanie? (jak tak to z jakim rezultatem). pozdrawiam

Od kilku dni moja Żona ma bardzo męczące bóle wewnątrz mięśni łydki. Boli tylko lewa noga, ból umiejscowiony jest tak jak na zaznaczonym przykładzie na zdjęciu. Ból pojawia się nagle, kilka do kilkunastu razy dziennie. Trwa od 30 sekund do minuty. Mięśnie łydki podczas ataku bólu są luźne. Zrobione zdjęcie RTG nic nie wykazało, morfologia krwi w [...]

Wiek: 19 Waga: 80kg Wzrost: 183cm Staż: 1 miesiąc treningów ogólnorozwojowych. Cel: Kondycja i wytrzymałość, wzmocnienie stawów, lekka poprawa siły i rzeźby. Odżywki: Brak, mam zamiar ćwiczyć bez odżywek. Wyposażenie siłowni: Sztanga prosta, drążek, 2x hantelki, sciskacz, ławeczka z regulacją. Plan treningu: 3x FBW w tygodniu W skład treningu [...]

Prosze o przejzenie i opinie na temat tego treningu. Chodzi mi o trening na redukcję. Zalozenie treningu jest takie, dzielę sobie trening na dwie części: Górna część ciała : Klatka, plecy, barki, ramiona( biceps, triceps), brzuch Dolna część ciała: Uda, Dwugłowe, łydki, brzuch. Dni treningowe na siłowni: poniedziałek , środa, piątek. Dni do [...]

Witam. Mam na imię Artur. Mam 23 lata. Jestem endomorfikiem- waże teraz 86 kg przy wzroście 180cm. Myśle że mam dosyć słabą przemianę materii przez co szybko nabieram masy tłuszczowej, gdy nieodpowiednio się odżywiam. Na siłownie regularnie chodzę od 2 lat. Przez ten czas robiłem cykle na masę, siłę, i redukcję. Od lipca do września nie [...]

T: Co tak naprawdę stało się w twoje ramię? Co doktor powiedział? MS: Cierpiałem i gdy upadłem moje ramię przemieszciło się. Złamałem jedną kość i jeszcze coś. Zrobiłem w tym tygodniu kilka ćwiczeń, ale doktor powiedział, że nie wiele ile czasu to zabierze.Potrzebuję robić te ćwiczenia żeby doktor mógł lepiej zobaczyć mój stan, więc teraz czekam [...]

Mam problem, ponieważ za moja babką mam haluksy i kilka dni temu prawa stopa zaczęła mnie boleć, mam dopiero 21 lat a to juz zaczyna boleć?Zastanawiam się czy iść na operację, aczkolwiek słyszałam że zdania są podzielone. Jedni mówią że pomoaga inni, że nie. We wrześniu mam zacząć prace, a pozatym KM. po operacji ma się nogę w opatrunku z 6 tyg. i [...]

Cześć forumowicze Mam nadzieję, że to dobry dział na ten temat. Otóż od kilku jakiegoś czasu odczuwam zmęczenie materiału, brak chęci do trenowania, ból mięśni i zakwasy po każdym treningu, szczególnie w nogach, spadek nastroju i libido. W trakcie gorszych treningów, ciężary, które wcześniej dobrze dźwigałem, teraz wydają się ciężkie, mniej razy [...]

[...] sklony, skrety w opadzie, krazenie biodrami i przenoszenie ciezaru ciala...mniej wiecej tyle. Trening wlasciwy: 1. wspiecia na palcach na podwyzszeniu x10 na kazda noge 2. podnoszenie na drazku (to zaczne od przyszlego tygodnia, narazie jestem zbyt slaby i wytrzymuje max 2 podciagniecia) 3. pompki w szerokim rozstawie x10 4. wyciskanie [...]

Witam jestem tutaj nowy i chcialbym prosić o rade. Chwilowo mam noge w gipsie wiec siłownia odpada ale od 2 tyg bawie się hantelką i zamierzam wziąść się za siebie. Gips bede miał jeszcze 2 tyg i potem rehabilitacja wiec nie tak odrazu ostro;). Tutaj mam plan którym chcę trenować. Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej. Prosze o ocene i pomoc. [...]

Witam postanowiłem zacząć prowadzić dziennik, aby mieć motywację, gdyż z nią zawsze mam kłopot oraz otrzymywać rady od doświadczonych userów. Aktualny stan: Wiek: 19 lat Wzrost: 183 Waga: 90 W wieku 11 lat strasznie utyłem, dwa lata temu udało mi się sporo zrzucić, jednak nie byłem do końca zadowolony. Rok temu złamałem nogę i całe wakacje nie [...]

[...] w kolanie do zwenątrz. Mam pytanie czy moge bez obaw robic przysiady, czy raczej nie bo krzywizna sie poszerzy? Dodam ze mam 18 lat a krzywe nogi mam od dziecka. A i gram w noge i siatke dosyc często i jak ostrzej poćwicze to strzykają mi kostki i kolana czasmi bolą w zwenętrznej częsci. Czekam na konkretne odpowiedzi aczkolwiek kazda sie liczy [...]

[...] (2x 11kg) -zginanie ramion stojąc z hantelkami 5 kg (4 serie po 15 powtórzeń) -czasami zamiast ćwiczenia drugiego stosuje to:zginanie ramienia z hantlem opierając ręke o noge na siedzaca hantlem 5kg (4 serie po 15 powt.) ŚRODA:najszerszy grzbietu i triceps -podciaganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 6 serii po 10 powtórzeń (2x 7kg w trzech [...]

Witam. Boli mnie goleń/łydka w obu nogach, ale najbardziej w lewej(bo gram w kosza). Przeszukałem internet w wzdłusz i szerz, ale znalazłem wiele odpowiedzi, więc postanowiłem opisać sówj przypadek. Prosził bym o odpowiedz. to zaczęło się tak W czasie wakacji przebiegłem się z 2 razy ale krótki dystans i nic nie było. Pograłem trochę w kosza [...]

Forrest wyszedł do walki przeciwko Mistrzowi LHW (czyli do 205lbs-93kg) który bronił tytuł po raz 2. Ale wyszedł z poważaniem/respektem przeciwnika i z pasem LHW. Griffin wykonał swój plan perfekcyjnie. Uderzając kombinacjami i dobrze kopiąc. To doprowadziło go do wygranej przez jednogłośną decyzję sędziów. Griffin nadal krytycznie podchodzi do [...]

[...] 3 serie - 30-25-20 8.Unoszenie tułowia 3 serie - 25-22-20 Trening - B 1.Martwy ciąg, 3 serie - 12-10-8 2.Wykroki z hantelką, 3 serie - 12-10-8 (na jedną noge) 3.Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej, 3 serie - 12-10-8 4.Wyciskanie żołnierskie, 3 serie - 12-10-8 5.Wyciskanie wąsko sztangi, 3 serie - 12-10-8 [...]

Witam Temat traktuję jako coś al'a dziennik, w którym będę starał się codziennie prowadzić. Celem jest redukcja tłuszczu. Reszta niżej Coś o sobie: Wiek: 19 Waga: obecnie 81.2kg (zaczynałem z ponad 85kg) Wzrost: 175cm Miejscowość: Bydgoszcz Jestem w trakcie mojego planu. Zaczynałem z ponad 85kg, obecnie jest lepiej, zaczynałem w okolicach [...]

[...] 103 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ponad 25% napewno Aktywność w ciągu dnia: szkoła, 2 razy w tygodniu trening intensywny w noge, ale o tym sie nie bede rozpisywał gdyż w tym temacie chce aby uzyskac dobrą diete Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jest tego dużo j/w Odżywianie: byłem na [...]

[...] techniki opadajace czyli oroshi + low kick i mawashi chudan. Wzdłuz byłem bardzo dobrze rozciągnięty. Hmm byłem.. bo mniej więcej rok temu kolega szarpnął mi lekko lewą noge przy szpagacie i cos "lekko strzelilo" i do tej pory borykam się z tą kontuzja (ból występuje w pod udziu). Po wakacjach przeszło aż do czasu gdy się zaczałem [...]

[...] mysleli ze damy im kase hehe). Jeden z nich zaczal macac kieszenie mojego kumpla, ale nic nie wyczol, a potem chcial sie dobrac do moich(mialem bojowki), ale jak odsunalem noge do tylu (mialem tam w kieszeni troche kaski hehe, no i moglem mu wtedy wyjechac z kolana w twarz, no ale co z reszta kolesi :((??) to sie kapnal, ze cos tam mam, za [...]